Regole della postura
In questo capitolo le riflessioni in versi sugli effetti delle discipline yoga e rigenerazione posturale corsi che seguo da diversi anni con la guida della maestra Lauretana Trevisi :
A_piedi_scalzi
Meditazione_yoga1
Meditazione_yoga2
Regole_di_postura
Esercizio_del_gatto
Posizione_del_cobra
Stiramento_in_alto
La_schiena
vedi regole_della_postura

Lauretana Trevisi

Meditazione yoga 1
Sospesi respiro e pensiero
i muscoli lenti tra pelle
si perdono pieghe e tensioni
la testa galleggia nell’aria
svanisce persino la nenia
silenzio montante circonda
l’immagine tesa al riflesso
non angoli intorno è chiarore
l’istante si avvolge nell’io

Meditazione yoga 2
S’innalza in morbida curva
scultorea dispone le membra
appare sottile ma forte
lucente pur contro la luce
i raggi interiori dipana
più forte del bianco è la mente
che fissa e concentra orizzonte
interroga i punti del corpo
trascende se stessa nel vuoto

Regola di postura
Raddrizza la schiena
avanti il bacino
la curva è composta
le spalle abbassate
il mento alla gola
contrai il perineo
i piedi diritti
che spingono il passo
la bocca spalanca
ricerca sbadiglio
allenta tensioni
non stare impettito
ma sciogli giunture
il fiato non scende
dal centro procede
ondeggia il diaframma
la spina accarezza
la regola è interna
c’è un’ombra maestra
costante presenza
dirige postura